advanced yoga (de kracht van stilte)

.........2 weken ahram advanced yoga zitten erop! het was wel even schakelen na een heerlijke strandvakantie, maar goed...... hier doen we het voor(discipline!).
de wekker gaat weer om 05.00u voor gember thee, gevolgd door asana's, en elke dag weer opnieuw de zon zien opkomen, het is geweldig. het maakt niet uit hoe hard je moet werken, dit moment maakt alles goed!
het gevoel van dankbaarheid voor weer een nieuwe dag.

we zijn met 45 mensen op de ashram, de volgende landen zijn vertegenwoordigd:
zuid- korea, Australie, Italie, Duitsland, New Sealand, USA, Belgie, Frankrijk, Trinidad& tobaco, Bolivia, Zwitserland, Servie, Thailand, India, Kenia, Slovenie, Spanje, en waarschijnlijk vergeet ik er nog een paar.
allemaal mooie mensen die de wereld willen verbeteren, super energie!

in de 2e week van de training houden we asana's (houdingen) vast tot 8 minuten. het is zwaar en je loopt tegen je grenzen aan (oa te korte hamstrings) maar uiteindelijk comfortabel en stabiel zoals het hoort te zijn. je wordt sterker met de dag en in mentaal opzicht leer je je te concentreren, focussen. je wordt geduldiger en bewuster van ademhaling en lichaam.

Gister hebben we voor het eerst een stilte dag gehad, en komende week hebben we 7 dagen lang stilte. en dat is niet praten, geen communicatie at all, geen muziek, geen boek, volledige stilte (tijdens eten hebben we elke dag stilte).
alle aandacht wordt naar binnen gericht, het kalmeert je mind (je wordt er echt rustig van na een tijdje) en versterkt je wilskracht. zeer interessant dus! want we hebben nog wel eens te veel afleiding in onze wereld. in stilte leer je je gedachten observeren, en komt ook het onbewuste en herinnering naar boven. je wordt dus geconfronteerd met je werkelijke gevoel, emotie. je kunt accepter, loslaten, vergeven. simpelweg je aandacht positief richten.
doordat je stil bent en aandacht naar binnen richt gaan de zintuigen veel beter werken, je wordt een stuk bewuster.
ik ga dit echt vaker doen in de toekomst, voelt erg goed, al moet je wel even drempel over maar het resultaat is super.

de ashram is gelegen midden in de bergen, achter de ashram loop je binnen 15 minuten de berg op. prachtig uitzichten, valleien en water reservoirs. de stilte zo intens voelbaar, je voelt je direct verbonden met de natuur, vogels fluiten, amazing. het is rond 25 graden in de middag, de wind waait, dit zijn de momenten dat je beseft hoe bijzonder het is om te leven, het is een geschenk!

Uiteraard mis ik Nederland ook; familie, (voetbal) vrienden, collega's en het weer. Dat laatste dan toch maar niet.
nog 2 weken adv yoga en dan therapy.
Hopelijk zijn er nog wat vrije dag tussendoor.

happy 2014 for everybody!

love and peace...........